逐梦深蓝破万浪 矢志海空济沧海

2020年11月5日，海军航空大学军事体育教研室副教授王小冰大校和教官张超到重庆市海军青少年航空学校现场教学指导。副教授王小冰大校作了题目为《运动能力提升基本规律》的知识讲座后把课堂转移到训练场，理论与实践相结合，使海航学员掌握了技能、增强了信心，进一步坚定了海航学员“逐梦深蓝破万浪，矢志海空济沧海”的理想信念。

此次活动在海航学员们铿锵有力的《强军战歌》中拉开帷幕，王教授被海航学员们的精气神所感染欣然开讲。讲解内容为《运动能力提升基本规律》是什么、为什么、怎么做；人体运动规律的理论知识；五大运动素质和训练方法。对力量素质、速度素质、灵敏素质、耐力素质和柔韧素质展开了讲解。力量素质主要从单杠、双杠、卧推举、俯卧撑、仰卧起坐来训练；速度素质通过100米跑、400米跑来训练；灵敏素质的提升可练习蛇形跑；耐力素质可以练习3000米跑、进阶跑、30分钟计距游等；柔韧素质可以练徒手组合练习、木马练习、山羊练习等。王教授以：“是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜”、“贵有恒，何必三更眠五更起，最无益，只怕一日曝十日寒” 2句话结束课堂。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。离开课堂转至训练场。在海航训练基地，王教授为大家讲解滚轮的基本操作方法及技巧，并亲自示范。同学们认真观看、仔细聆听、领会揣摩、牢记于心。王教授问道：“谁来试试？”同学们跃跃欲试下略显胆怯。第一名深吸一口气后果敢地上了滚轮，双手用力支撑、双脚尖用力钩住脚板、腰部紧贴挡板，全身都如同一张紧绷的大弓，腰一扭爆发出让人惊叹的力量。“过去了，过去了”，学员们纷纷喝彩，“小伙子不错”，王教授笑了起来。有了领头羊，大家热情高涨，争着体验“飞天’的感觉！

滚轮之后便是云梯，王教授对随行的张超教员说道“小张你来演示一下”，张教员上了云梯, 双手迅速地抓住力把，左脚一蹬右脚一钩，云梯在张教员的“调教’下如摩天轮般步步高升。“一圈、两圈、三圈……”，惊叹声不绝于耳。整个过程干脆利落稳稳停定。学员们掌声经久不息。王教授讲解要领后让同学们体验。在王教授和张教员的指导下，学员们奋力向蓝天迈步，感受了一回“飞翔”！ 教员、学员大家都惬意地笑了！

抗晕器材训练结束后，张教员组织了有趣的放松练习，分享了多种恢复身体训练的好方法。如：最伟大式拉伸、爬虫式拉伸、原地放松训练、前进式放松训练等。学员们认真练习，倍感新鲜！

身体素质是飞行的基础，文化成绩是翱翔的钥匙。海航学员们纷纷表示要把王教授和张教员的教导化作认真学习文化知识和努力锻炼身体的动力；一定遵循规律、尊重规律、勤思考、多总结。实现飞行的渴望就是海航学员们进步的不竭动力，海航学员们将风雨兼程向海图强！